[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5283c4fce4774cb88d9dc2c12aada458.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f3bb98aa3c6450d9f3fc1ce96176783.JPG Witaj.Wreszcie ktoś przysłał zdjęcia jak należy.Na początku nie przejmuj sie redukcja.Masz dość dobre proporcje jak oceniam z fotek ale i tak trzeba widzieć Cię na żywo.Co do prezentacji kiedyś na scenie to [...]
Poczciarzowi jakby łapa urosła. Pewnie moje białko zeżarł. S****ysyny, przekopałbym tam wszystkich najchętniej i kiedyś jak się w****ię to poczciarz zleci ze schodów przynosząc mi paczkę.
"musisz cos zmienic w treningu klatki jak chcesz walic na sile. Bo to az wstyd zeby taki duzy chlop tylko 135kg x1 tragal (szczególnie z taka lapa ). Nie wiem czy dobrze rozumiem, ale robisz plaska raz na 2-3tyg od zera do maxa? Spróbuj normalnej progresji od 80-85% i +2,5 - 5kg co tydzien i wtedy cos pojdzie. A wyglad... w sumie lapy mi sie [...]
http://www.sfd.pl/temat209117 http://www.sfd.pl/temat259481 Kiedyś zasugerowałem przy podobnym problemie coś w tym stylu jak zostało to opisane w tych linkach. Efekt był zadawalający: ubytek tkanki tłuszczowej przy okazji lepsze samopoczucie i praktycznie brak spadku formy treningowej mimo ograniczenia kalorycznego. Zapoznaj się z tym, dodatkowo [...]
[...] - zamiast rosnac w sile organizm byl przemeczony - chyba ze jestes "man of steel":) to sorry. Jak HIIT bedziesz realizowal - czego dotyczy dokladnie? Bieganie jak budujesz mase wg mnie daj 1x w tygodniu i nie lacz z treningiem silowym, za wyjatkiem ABSII ktory wykonany po bieganiu moze wplywac na lepsze spalanie tkanki z brzucha. [...]
ławke odlej z betonu a nie z drewna drewno to drewno lepiej pospawac z bele pretów jak z dobrego drzewa co do stojaków moze nie z samego drewna ale spróbuj z krzeseł tu nie którzy mieli ze kładli na ioparciach krzeseł powiem szczeze ze ja kiedys kiedys w odległej galaktyce tez mialem takie i powiem ci ze sie sprawdzały ale tak jak pisalem wez [...]
[...] tutaj.. dzięki za pomoc! zastanowiłem się .. spojrzałem w plan .. teraz już nie będę miał tylu zajęć w budzie.. mogę ćwiczyć w weekend. jednak z jj nie będę rezygnował. jak mam szkołę to w piątek nie idę na jj - czyli co 2 tyg przepada mi jeden trening jj.. + wypadki losowe.. już kiedyś robiłem takim systemem, ale nie masę.. wstępne [...]
w UK siedze i pracuje sobie, chodze na silownie i sobie zyje a Ty jak tam?? tez tam kiedys myslalem ze tylko masa sie liczy nic innego, ale prawdziwy sport zaczyna sie dopiero na redukcji bf np do 6 % kurva wtesy jak przechodzisz na mase to puchcniesz jak gabka:-D sprobuj yamek Ultimate Diet 2, tez spoczatku nie wierzyłem
Dni przerwy są tak samo ważne jak dni treningowe. Organizm musi się kiedyś regenerować a zbyt duża dawka stresu jakimi są niedostateczna ilość pożywienia (redukcja) oraz obciążanie ukł. nerwowego treningami z czasem może przynieść mniejsze efekty niż się wydawało. Bo przecież jestem na deficycie kalorycznym i trenuje 7 dni w tygodniu to efekty [...]
To jest trening na mase i sile ogolna, po prostu jestem chudy (180cm/60kg) i chce wygladac,ze tak powiem normalnie, ale nie zalezy mi na jakis przerostach, tylko na bardziej masywnej sylwetce. Do zrzucenia tluszczu nie jest to dobre IMHO, ale do zapasow, judo, karate i ogolnie jako poprawa sily to mysle, ze jak najbardziej. Szalem kiedys, ze [...]
[...] je. Kiedyś też zdażały mi się bóle w odcinku lędźwiowym, ale zawsze wtedy luzowałem z rozciąganiem przez kilka treningów - więcej się rozgrzewałem, itd. Po pewnym czasie jak mięśnie odpoczęły wracałem do normalnego trybu rozciągania/kopnięć na treningu. Tak wogóle to słyszałem kiedyś, że wielu karateków z lat 80/90 (kiedy było podejście na [...]
[...] we pl nie spodkałem sie z naprawde dobrym underem , kiedys panny kolezanka z psiarni przyniosła raport z analizy środków szkoda ze nie zeskanowałem środki były zarekwirowane jakiemys duzemu dilowie nie wnikałem w to i co choc był cały asortyment to w wiekszosci był prop, enan i deca , lub deca i prop , a tabsy to meta i metylo, nazwy rózne od [...]
[...] omce, pamiętam że 3 miesiące to już było dużo, wychodzi że były one bezużyteczne? Pamiętam za młodego wielkie chłopy latały po osiedlu i rzadko kto przekraczał więcej jak 2, 3 miechy na cykl. Zmieniony przez - bomba11 w dniu 2024-04-02 19:23:24 Wlasnie za mlodego gdy ty byles sucharem gosc z lapa 40 byl dla Ciebie duzy to taka ironia ale [...]
no ja wlasnie slsyzalam kiedys o tych lakierach nawet kolezanka miala kiedys to mowila ze jak pomaluje to potem strasznie gorzkie sa i po paru miesiacach przestala obgryzac:):D
[...] pokazali tylko kata. Widocznie nie było zainteresowania tą dyscypliną. W Polsce jest popularny box i to często leci w telewizji. Dlatego najczęściej w filmach gangsterskich jak już się biją to po "boxowemu" Z tego co wiem, to nastawienie przeciętnego Polaka jest inne w stosunku do boxu i wschodnich sztuk walki. Box jest u nas uważany [...]
[...] Prolaba za ok. 120 zł a u nas glutamina Treca kosztuje 130 zł za 400 g to znaczy że trec jest 2 razy lepszy? Przykładów na to że nie zawsze wyższa cena jest równa lepszej jakości mogę przytoczyć kilkanaście, natomiast wracając do czeskich odżywek myślę że ich niska cena jest spowodowana właśnie innym podejściem czeskiego fiskusa do tematu. [...]
[...] a w innym artykule fakt, że SciTec był na Mr. Olimpia świadczyć już ma o prestiżu i amerykańskim pochodzeniu. Mogę potwierdzić, że SciTec jest produkowany na Węgrzech. A jak Olimp wystawi się na Mr. Olimpia (pewnie stać ich na to) to zaraz będzie amerykański? i lepszy? Megabol i czeski Bolid to nie jest to samo - choć o tym piszesz. Megabol [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Co do moich sosów to albo są to samo robione z koncentratu i śmietany sos na ryż. Mam też butelke niemieckiego niby majonezu z ziołami ale smakuje wyśmienicie(butelka jak po KEPUCZU%-) tylko, że zielona. Mam też sosy czosnkowe, meksykańskie i jakieś tam jakieś, skoro w domu są to je dodaje do lepszego smaku.:) peepeek Co do michy to sie [...]
https://i.imgur.com/m2JSKrB.jpg AP Photo/John Locher "Czułem się, jakbym widział gościa, który był niepewny siebie, przestraszony” – Dustin Poirier przed trylogią z Conorem McGregorem Dustin Poirier był niewzruszony wybrykami Conora McGregora na konferencji prasowej przed galą UFC 264. W przeciwieństwie do tego, co działo się przed ich rewanżem na [...]
szoho fika - bo pierwszy raz normalne zamowienie u mnie zrobil..... i zpodniety go energia rozpiera ..... a jak do mnie pisze to błędy wali na maxa..... czarny ty sie nie podlizuj mi tu !! z tego smaego powodu co ty nie mam szans ja ...... dla mnie zipperr jak najbardziej , jak rowniez boogie mietki mniej bo zawsze bylem wrogiem patologicznego [...]
OCENA PREDYSPOZYCJI SOMATYCZNYCH DO UPRAWIANIA SPORTÓW SYLWETKOWYCH NA PODSTAWIE ZDJĘ
